Paano Alagaan ang Sarili

 There are 2 ways para alagaan ang sarili. 

1. Physically

2. Emotionally

Sa dalawa, mas madaling i-discuss kung paano alagaan ang sarili physically kasi mas general ang mga paraan para dito. Just eat right, exercise tapos matulog ng tama. That's it. 

Emotionally kasi, iba iba tayo ng trip. Merong masaya na sa simple like me. Hindi naman talaga ako emotionally needy. Meron naman gusto ng atensyon kaya para maalagaan ang sarili nila, they try to get people's attention para maging masaya sila. Gusto nila ng limelight. Meron naman, okay na sa spirituality. Kapag maayos ang religion nila, they feel spiritually happy. Meron pagkain lang sapat na. Pagkain lang sakalam.😂 So ang topic sa emosyon, I'll leave that to you or maybe sa future makapagbigay ako ng tips kung ano ang ginagawa ko. 

Paano alagaan ang sarili physically. 

So to be physically fit as discussed earlier, meron tayong tatlong kailangang i-maintain. 

1. Diet

2. Exercise

3. Tulog

Let's discusss each one by one. 

1. Diet

Maraming klase ng diet. And sa totoo lang, marami sa mga usong diet e pauso lang. It doesn't make sense. Papayat ka nga pero the moment na papayat ka na, you can't go back sa dati mong kinakain kasi nga, pumayat ka dahil drastic ang pagpalit mo sa diet mo. Now wala akong trip na sinusundan na diet. Bakit? Kasi tamad ako. Putangina, ayaw kong bilangin lahat ng calories na kinakain ko. Ayaw kong nakaoras lagi ang pagkain ko. Ayaw ko din na walang lasa ang kinakain ko. And I think, hindi siya feasible sa normal na tao.💪 

So ano ang solution ko?

Simple lang. Try to have a veggie or a fruit every meal. Maintain small portions ng pagkain. Balik na lang para kumuha ng extra kung gutom pa. Magpigil sa junk food. Bawasan ang everything in excess.🍟 

So currently, hindi ako kumakain ng chocolate at candies. Masyadong mataas sa sugar. Kung gusto ko ng matamis, I go for matamis na prutas or kakain ako ng bread na may strawberry jam, mango jam or kung ano mang matamis tamis na palaman. Ang kape ko dati, isa't kalahating kutsarita ang asukal. Unti unti kong tinanggal, ngayon wala na akong linalagay na sugar pati na rin creamer. 'Yung dalawa ang sobrang nakakataba. Mas na-appericiate ko na rin ang lasa ng black coffee. Mas nalalasahan ko ang sarap ng kape. Naging sensitive din ang dila ko sa matatamis. Kahit konting tamis lang, lasang lasa ko na ang sarap. Which is better dahil ngayon, hindi ako naghahanap ng matatamis na pagkain.🍎 

Ideally, lahat ng kakain mo ay lutong bahay. Generally kasi, mas healthy ang lutong bahay since walang linalagay na pampaadik ng pagkain like vetsin or limpak limpak na mantika.😅

Hindi na rin ako nagdadalawang rice. Isa lang every meal. Same thing sa ulam. Konti lang kinukuha ko. I find that mas mabilis akong mapagod kapag chubby ako. I feel good for myself kapag fit ako. Same thing kapag may nagbibigay ng compliment sa akin na hindi ako tumatanda. Kinikiligs ako.😍

2. Exercise

Yay. Quick 30-min run!

Ilang beses na akong nag enroll sa gym. Hindi ko talaga malugaran. Sinubukan kong magkaroon ng gym buddy, kapag tamad gym buddy, tatamarin ka rin. Sinubukan kong mag enroll ng 1 month sa gym para mapilitan akong magsipag, tinamad din ako. 

Hindi ko talaga trip kapag maraming tao tapos hindi mo magamit ang equip na gusto mo. Or minsan may baboy na pupunuin ng pawis ang gym equipment tapos hindi pupunasan. Nawawalan din ako ng gana kapag may baklang nakatitig ng malagkit. Oo, nakakamotivate ang mga sexy na nagwo-workout pero nakakaurat naman 'ung mga nagpapa-cute na lalake na todo ang grunt para kunwari anlalakas nila.😄 Hindi ko rin trip magshower sa gym. Pugad ng bacteria ang mga public shower. 

With that said, trip ko talaga is running as an exercise. 'Di naman kailangang long distance. Gusto ko lang magpapawis. Hindi ko man nga gaanong concern kung gaano kalayo. 30 mins to 1 hour okay na ako. Hindi rin kailangang mabilis. Tapos hahaluan ko lang ng konting body weight exericise, pushups, squats, etc. okay na ako. MWF ang takbo ko with a bit of variance sa sched depende kung may ibang lakad. 

I also do regular walks sa gabi. I use it to relax myself at para makapag isip isip na din. It does wonders lalo na at writer din ako. 

3. Tulog

Sleep hack. ^_^

They say na adults need at least 7-8 hours na tulog every day. Panggabi ako and hindi daw advisable na hindi ka natutulog ng gabi so I tried modifying my sleep. Nag sleep hack ako ika nga. I sleep at least 4-5 hours from 2am to 6am or sometimes 7am gising, work, tapos tulog ulit ng 3-4 hours after lunch kung anong oras man ako datnan ng tulog. I won't recommend the same sleep schedule ha. Nag-eexperiment pa ako. I bought a Mind 5 for this to monitor my sleep, kasama na rin ang heart rate, tsaka step count. Sulit na sulit na rin considering mineameasure din niya kung gaano na kalayo ang natakbo ko. Maybe I should post a product review soon. 

MiBand 5 with Custom Pokemon Face

Ayan, na ang habit ko kung paano ko alagaan sarili ko. It's not complicated and doable for most people I guess. Walang bilang bilang ng kinakain. Inoorasan ang tulog tapos saktong kilos kilos lang.

Sana po makatulong. Kung may iba kayong tips. Please share it in the comments. Thanks!

 

Tipid Tips: Look for Alternatives

Part ng pag-iipon at pagpapayaman is pag-aalaga ng health natin mga Tsong at Tsang. Kailangan nating kumain ng tama at mag-exercise. Hindi naman kailangang nakakwenta lahat ng kakainin o iinumin. Pwede na 'yung everything in moderation ika nga. As for me, nagja-jogging ako 3x every week plus konting push ups here and there. Nagstart ako sa 165 lbs. (75 kg) to 150 lbs. (68 kg). I'm 5'11" kaya ngayon ampayat payat kong tignan. I need to gain more weight in the form of muscles. 

So ano ang gameplan ko for that? Wala namang drastic. Dadagdagan ko lang ng protein ang kinakain ko. Saan nakukuha ang protein? Usually sa karne, itlog, mani at gatas. Now every time mag-jog ako bumibili ako ng Vitamilk which is around Php 30 sa convenience store (part ng evening routine ko ang maglakad lakad at bumili sa 7 11). Medyo pricey for me para sa isang bote lang ng soy milk. So ang ginawa ko ngayon, bumili ako ng Birch Tree Fortified Milk.😅 

Wahehehe. Nasa 200+ lang sa Alfamart. Tinignan ko protein content ng lahat ng major gatas like Bear Brand, Alaska at Nido, Birch Tree ang may pinakamataas na protein content. I can tell you, hindi siya masarap, hindi rin naman panget ang lasa. Pwede na. Pero hindi ko naman binili ito para sa lasa. Pasa sa PROTEIN. Tapos makakailang mug na ako nito pero hindi pa rin mauubos. Umiinom ako araw araw. Balitaan ko kayo kung makakailang timpla ako para ma-compare ko ang gastos. 😀

So un. Kung namamahalan ka, always look for alternatives. I will get more protein dito sa Birch Tree, mas tipid pa. Lakad na lang talaga ako lagi kapag gabi. Bawasan pa ang gastos. Haha. 

Paano Pababain ang Utang sa Credit Card

As I've discussed sa previous post, meron akong naipong napakalaking utang sa credit card, Php 77,914.84!

Nawalan kasi ako ng trabaho nung March 2020 tapos nahirapan na akong maghanap ng trabaho ulit. Partly, kasi tamad din ako at walang motivation. But that's for another topic. I tried naman to pay monthly hanggang September kaso naubos na budget ko nu'n. 

So ngayon, pinasa na ng bangko ko sa legal office para habulin 'yung utang ko. Tumawag na sila several times kaso sabi ko naghahanap pa talaga ako ng trabaho para makabayad ako. I told them magbabayad talaga ako. I guess that helped and ngayong may work na ulit ako, I can finally pay up na. 

They offered tatanggalin nila lahat ng charges kung magbabayad ako ng one time fee na Php 54,000. 

Ask for Options

I don't have that amount for now. So ang next best strategy is to ask for more options. 

I negotiated to pay it in 3 months at a reduced rate of  Php 64,302.

Kaso dumating 'yung sweldo ko sa Upwork nung isang araw so I tried to ask how much babayaran ko kung 2 months to pay. Php 55,000 lang pala or Php 27,500 a month!

Since I have enough cash for that, I opted for the 2 months to pay option. Mahigit Php 10,000 din ang difference kung gagawin kong 3 months to pay. Parang tanga. I guess strategy nila 'yun para makapagbayad ako agad. 

Either way, I'm so happy na isang bayaran na lang at I'm free na sa utang. So far so good. Continue lang ang pagtitipid. 

Next payment would be on March 15, 2021.

I still only have a budget na Php 100 a day for food. Since work from home ako, sobra sobra pa 'yun. Other than that, dog food lang ang next major expense ko. Hanggang ngayon, hindi ko pa rin din inuupgrade to pro 'yung video editing software ko.😅 Tiisin ko pang hindi ako gagastos. 

2 weeks na akong nagke-crave ng Burger King. Kaso tiiis tiis pa.

Gusto ko rin ng chips. Kaso tiis tiis pa. Haha. Iniisip ko na lang, nakapag McDo na ako nung isang araw. Cheeseburger meal, regular lang para saktong Php 100 ang gastos.😆

So ayun, key points dito is:

1. Sabihin mo sa naniningil lagi na willing kang magbayad. Kapag cooperative ka, magiging mabait sila sa'yo. 
2. Negotiate terms. Find ways para mabayaran mo sila but at the same time hindi ka magigipit. 
3. Have multiple streams of income kapag malaki ang utang mo. Diskartehan mo. Any amount would do. Tanginang sideline halos Php 5k lang kinita ko for 1 month dahil sobrang baba ng bid ko sa UpWork. Pero, 5k is 5k mga Tsong at Tsang. Pandagdag din pambayad ng utang. Kapag ikaw ang gipit, you can't be choosy. 
4. Tipid, tipid, tipid. Learn to reward yourself but don't forget to limit rewards. Nag McDo na ako nung sweldo e. Hindi na pwede 'ung mag Burger King pa ako. Plus may iba pa akong goals 'di ba? Medium at Long term goals pa. Next stop would be to have saving and investments sa stocks. 

Musta na ang payaman journey ninyo? I hope mayaman na kayong lahat. Habol na lang ako ulit. ^_^

Paano Mag-Ipon Part 2

I think my most popular post is "Paano Mag-Ipon" and I wrote it way back in 2011. 10 years went past and I went downward. Now I have to start from scratch. 😅 But that's okay. 35 na ako and in a way, galing na ako sa baba. Mas madali ng tumayo ulit.

Actually, madali lang mag-ipon. Magtabi ka lang lagi ng pera sa tuwing may kikitain ka. In can come in the form of sweldo or negosyo. It doesn't matter. Ang key dito is dapat consistent ka. Magkano ang dapat itabi? Ikaw ang bahala. Mas malaking amount, better. Kapag tinabi mo, huwag mo ng gagalawin. Huwag. 

Formula: 

Kita - Gastos = Ipon

Sample:

Kung ang kita mo buwan buwan is Php 10,000. Magtabi ka ng 10% buwan buwan (Php 1,000) so sa loob ng isang taon, meron kang magkano? Php 12,000. 

So:

Kita - Gastos = Ipon

10,000 - 9,000 = 1,000

Simple lang 'di ba? Kaso andaming hindi nakakagawa niyan. Lalung lalo na sa panahon ngayon na uso ang Shopee at Lazada. Naku, paktay na!😂

Kaya maganda, baligtarin mo ang pagtingin mo sa formula. Itabi mo agad ang pera bago mo gastusin. 

Formula: 

Kita - Ipon = Gastos

10,000 - 1,000 = 9,000

Parang tanga naman, binaligtad mo lang formula pero pareho lang 'yan e!

Yes and No. Oo binaligtad ko lang ang formula pero sa totoong buhay, kung tuwing katapusan doon ka pa lang maglalagay ng ipon pagkatapos mong gumasta, baka matukso kang gamitin pa 'ung extra Php 1,000. Kung, itatabi mo agad ang Php 1,000, guaranteed ka ng may savings na Php 1,000 + kung may matitira pang perang hindi mo nagastos.

Gets? 

Pero para mas maganda ang plano, ipapakita ko sa inyo ang plano ko. 

Kaya ka siguro napunta sa blog ko kasi either baon ka sa utang o nagkapera ka ng konti at gusto mong magtabi. Well, hindi tayo nagkakalayo. Haha. 

So currently, dahil sa pandemic at mga maling choice sa buhay e nabaon ako sa utang. 

Paano umabot ng ganyan kalaki utang ko sa credit card? Sabihin na lang nating marami akong pagkakamali sa buhay ever since nawala ako sa goals ko. Ngayon, gusto kong bumawi. 

Paano ako makakapag-ipon?

Para makapag-ipon dapat meron kang goal. Para saan ba ang perang iipunin mo? Ano ang long-term goal mo? Ano ang short-term goal?

Example sa'kin:

Long Term Goal - Makapag start mag-invest ulit 

Short Term Goal - Bayad Utang

Extra Goal - Bumili ng kotse by the end of 2021

Ano ang sa'yo? Ilista mo tapos ilagay mo sa lugar na palagi mong nakikita like tapat ng monitor ng PC mo. O sa reminders mo sa celphone. 

Next, i-break down mo ang goal mo into smaller steps. 

Since hindi ko pwedeng ma-reach 'yung medium at long-term goals ko ng hindi ko naaayos ang short-term goal, 'yun muna ang focus ko. 

How to Achieve my Short Term Goal

1. Makipag negotiate sa amount ng utang. Honestly, nagpile up lang 'yan dahil sa interests and gusto ko naman talagang bayaran pero nawalan ako ng trabaho. Kapag nalaman 'yan ng bank, willing naman silang mag adjust. 

2. Hanap ng multiple streams of income. Currently, meron akong dalawang trabaho. I'm currently a freelancer. Kumukuha ako ng trabaho sa upwork.com at Onlinejobs.ph. 'Yung main client ko, nakuha ko sa onlinejobsph tapos 'ung sideline ko is sa upwork. Kitaan dito is highly varied depende kung magkano na-negotiate niyo pero so far ito ang meron ako: 

Onlinejobs client = $500 every 2 weeks or $1,000/month

Upwork client = $3/ hour

'Ung Upwork ko is limited sa 20 hours a week. Tapos hindi ko rin 'yan nauutilize ng buo. Just to give you an idea, eto ang current status ng kita ko diyan: 

It's not much pero kita is kita and hindi rin naman ganu'n kalaki ang effort ko diyan. Nagma-manage lang ako ng Facebook Group. 

'Yung main kong pinagkakakitaan roughly gives me around Php 24,000 (depende sa exchange rate) every two weeks. 

3. Kwentahin ang mga Gastos + Magtipid

Every two weeks, nagbibigay ako ng panggastos bahay ng Php 4,000.

Every three weeks, bumibili ako ng isang sako ng dog food Php 2,000.

Every day, bumibili ako ng kape or energy drink Php 20-40.

Occasional snack every other day - Php 40. 

Rough daily gastos = Php 100. 

4. Magplano ng Budget or Planuhin ang Gastos and Stick With It

For other people, maganda talaga ang may budget ka para calculated talaga ang gastos. IT DOESN'T WORK FOR ME. Hirap ako magbudget dahil nga magulo isip ko e. Pero ang strategy ko is magtipid talaga without sacrificing my happiness. 

Every day, pinagpapalit ko ang bili ko ng Kopiko 78c at Redbull na nakabote. Minsan, hindi man ako bumibili. Minsan, bibili ako ng extra Vitamilk para sa protein content or pandesal kung gutom. 

I'm using a budgeting app for this to track all of my expenses. "Money Manager" ang pangalan ng app na nakuha ko sa Playstore ng Android. It gives me an overview kung saan napupunta talaga ang pera ko. Which is, hindi ko rin naman talaga kailangang i-track dahil literal na sa pampagising lang napupunta ang budget ko + snacks. Miscellaneous na lang diyan e books, limos, abuloy sa simbahan, gas at grocery shit. 

So currently ganito itsura ng bank account ko after kong mag-abot ng pera para sa bahay: 

I don't expect na gagalawin ko ang pera diyan anytime soon. Tinitiis ko pang hindi mag-upgrade nung video editing software na palagi kong ginagamit for work which is Php 1,150 one time fee. Most likely bibilhin ko 'un pero titiisin ko pa ng konti. Haha. 

5. Planuhin kung kelan mababayaran lahat. 

Ang plano is mabayaran ko lahat ng utang by April para makapagstart na ulit mag-ipon at mag-invest.

Medium Term Ipon

Kaya ko lang gustong magka-kotse ulit is para maging masaya nanay ko. May motor pa rin ako and I'm very content with it. Super tipid sa gas at maintenance. Kaso para makapaglibot na rin si Mama and para nga din sa emergency situation or kapag simpleng maulan e gusto ko na rin magka-kotse ulit. 

Plan for this is mag-ipon ako ng Php 30,000 a month hanggang December (roughly 8 months worth) tapos 'un ang gagamitin kong pambili ng 2nd hand na kotse. Kung ano man ang aabutin ng pera, 'un ang budget. 

Long Term Ipon

Hindi ko muna iniisip ito. Bayad muna ng utang ang priority.😅

So 'un. Samahan niyo ako sa pagbabagong buhay ulit. Ta-try kong mag-share ng knowledge pati mga maling nagawa ko. I hope meron kayong matutuhan sa blog ko and makapag-share din kayo ng experience ninyo. 

Tulong tulong tayo mga Tsong at Tsang.

Payaman tayo. 

Starting Over

Gusto ko lang sabihin na I'm back!😅

Shet, 2017 pa pala ang huling sulat ko dito and yet may mangilan ngilan akong followers. 

It took a while pero babalik din pala ako dito. Haha. I did make my own website pero to tell you the truth 'yung mga payo ko dito hindi ko na nakuhang nasunod. Naging pariwara ako at walang direksyon. Ngayon ngayon lang ako nagbabalik look kaso lumagpak ako. 

Oh well. 

Gusto ko lang simulan ulit ang pagba-blog. Wala man akong topic for today. Gusto ko lang to set the ball rolling ulit. Sa mga followers ko, baka ma-spam ang mga e-mail addresses niyo ng alerts. Sorry. I hope you are all well and buhay na buhay pa. 

Putanginang Covid-19 hindi ako makalabas ng maayos. 

Start tayo ulit.