Tipid Tips: Look for Alternatives

Part ng pag-iipon at pagpapayaman is pag-aalaga ng health natin mga Tsong at Tsang. Kailangan nating kumain ng tama at mag-exercise. Hindi naman kailangang nakakwenta lahat ng kakainin o iinumin. Pwede na 'yung everything in moderation ika nga. As for me, nagja-jogging ako 3x every week plus konting push ups here and there. Nagstart ako sa 165 lbs. (75 kg) to 150 lbs. (68 kg). I'm 5'11" kaya ngayon ampayat payat kong tignan. I need to gain more weight in the form of muscles. 

So ano ang gameplan ko for that? Wala namang drastic. Dadagdagan ko lang ng protein ang kinakain ko. Saan nakukuha ang protein? Usually sa karne, itlog, mani at gatas. Now every time mag-jog ako bumibili ako ng Vitamilk which is around Php 30 sa convenience store (part ng evening routine ko ang maglakad lakad at bumili sa 7 11). Medyo pricey for me para sa isang bote lang ng soy milk. So ang ginawa ko ngayon, bumili ako ng Birch Tree Fortified Milk.😅 

Wahehehe. Nasa 200+ lang sa Alfamart. Tinignan ko protein content ng lahat ng major gatas like Bear Brand, Alaska at Nido, Birch Tree ang may pinakamataas na protein content. I can tell you, hindi siya masarap, hindi rin naman panget ang lasa. Pwede na. Pero hindi ko naman binili ito para sa lasa. Pasa sa PROTEIN. Tapos makakailang mug na ako nito pero hindi pa rin mauubos. Umiinom ako araw araw. Balitaan ko kayo kung makakailang timpla ako para ma-compare ko ang gastos. 😀

So un. Kung namamahalan ka, always look for alternatives. I will get more protein dito sa Birch Tree, mas tipid pa. Lakad na lang talaga ako lagi kapag gabi. Bawasan pa ang gastos. Haha.